手帳術

CITTA手帳2021の書き方と中身を大公開します!

こんにちは。CITTA手帳を今年初めて購入した2児ワーママのリリィです。
ここ数年、手帳は携帯のアプリで済ませていました。でも、ママって細かい事も含め、めちゃくちゃやる事が多いですよね!

リリィ
リリィ
家事・育児・仕事の他にも、子供の習い事の送迎などなど、ママはやる事が多いなぁ~!

そのため携帯のアプリだと漏れが出て来るようになってしまい、見開きで見れる手書きの手帳が欲しいなぁとずっと思っていました。

ママ
ママ
私も手書きの手帳が欲しいけど、使いこなせるかなぁ・・?

私も同じ事を考えていましたが、実際にCITTA手帳を購入し、プロデュースされている青木千草さんの書籍を読んだところ、「今すぐに使いこなせそう!」と思い、すごくワクワクしてきました。CITTA手帳の気になる中身と、おすすめの使い方を紹介させて頂きますね。

CITTA手帳って、どんなコンセプトなの?

CITTA手帳をプロデュースされた青木千草さんは、手帳ライフコーディネーター&ヨガインストラクターをされています。

このCITTA手帳は「ヨガ思考でブレないマインドを手に入れ、手帳で自分の時間をコントロールできれば、なりたい未来を予約することができる」ということがコンセプトとなっています。

現在2児の会社員ワーママをしている私ですが、将来は在宅フリーランスとして働きたいという目標があります!
その目標を叶えるために「なりたい未来を予約する」というこの手帳のコンセプトに非常に惹かれ、購入してみました!

CITTA手帳の中身ってどうなってるの?おすすめの使い方は?

主に5つのページで構成されています。

  • 年間カレンダー
  • プロジェクトページ
  • マンスリー
  • ウィークリー
  • ワクワクリスト

それでは、1つずつ紹介していきますね。

CITTA手帳の年間カレンダーの使い方

見開き1ページで1年間が見渡せるカレンダーは、3年分もあります!
連休がわかりやすいので、旅行の予定なども立てやすいですね。

リリィ
リリィ
2022年はGWがかなり長い事を発見・・!旅行の予約をさっそく書いちゃおうっと!

長期的な視点で考える必要がある海外旅行の計画や、転職を予定している人は、その計画もここに書いておきましょう。

CITTA手帳のプロジェクトページの使い方

2か月分が1ページにまとまっているプロジェクトページは、4行分のタスクを書き出せるようになっています。
大きなイベントに向けて、スケジュールを逆算して見通しを立てていきます。
例えばこんな事を書くのに便利そうです。

  • ダイエット記録
  • 資格取得に取り組む計画
  • 子供の習い事予定(送迎や発表会に向けてやる事など)
  • 海外旅行の準備リスト(買い出し、パスポート取得、荷造りなど)

CITTA手帳のマンスリーページの使い方

マンスリーは見開きで2か月分です。来月の見通しが立てやすい事がメリットなのだそうです。
私は今まで 1か月分のマンスリーの手帳を使っていたのですが、翌月の予定が見えにくいなぁと思っていたのですよね。

ここでポイントなのが「時間を書かないこと」です。時間は次に紹介するウィークリーのページに書いてください。

なぜなら、マンスリーページはあくまでも「その日のイベントを把握するため」だけに必要だからです。マンスリーページに時間を書くと、それだけで1日の枠が埋まってしまいます。

CITTA手帳のウィークリーの使い方

プロデュースされている青木千草さんが一番使って欲しいのがこの「ウィークリーページ」なのだそうです。
24時間の時間軸で記入でき、自分の一週間の時間の過ごし方を一発で把握することができます。

毎朝、「本当は何時に起きたい」というのがあれば手帳に起床時間を毎朝書いてしまうのもオススメとのことです。習慣になれば書く必要はないので、習慣になるまで手帳にお尻を叩いてもらうイメージです。

10分で出来るような細かい事

  • 美容院の予約をする
  • 旅行の予約をする

こんな事も時間軸に書き込んでしまいましょう。

ウィークリーの右側には、フリースペースがあります。ここは好きに使ってOKです!

  • やりたいこと
  • 買うもの
  • アイディアなど

こんな事を書くのもいいですね!

CITTA手帳のワクワクリストの使い方

CITTA手帳には毎月見開き1ページのワクワクリストがあります。
自分が「やりたい!」と思うことを全部書き出してみましょう。 プライベートなこと、仕事のこと、家庭のこと、健康のこと、何でもOK!

  • ずっと気になっていたカフェに行く
  • エステに行く
  • ハワイ旅行に行く
  • ○歳までに独立をする
  • ○年後に家を買う

・・など、ワクワクする事から、大きなことまで。
出来るか出来ないかではなく、思いついたこと何でも書いてOK!「今そう思っている。」ということを自分で知るということが大事なのだそう。
ここから行動力に移すために必ず「いつ?」の欄に日付を記入しましょう。

リリィ
リリィ
日付を書くと、現実味が増して叶いそうな気がしてくる・・!ワクワクしてきた!」

CITTA手帳の使い方の手順

手帳を購入すると付いてくる冊子にも書かれていますが、CITTA手帳の使い方は5つのステップに沿って使い始めていくのがおすすめです。

  1. ワクワクリストを書き出す
  2. 3年分の年表に目標を書き込む
  3. マンスリーで2ヶ月の見通しを立てる
  4. プロジェクトページでタスクの見積もり感を記入
  5. 24時間で1日を考えられるウイークリーページを使いこなす

手帳を続けていくコツは「一週間に一度、意識して手帳タイムを取ること」がポイントなのだそうです。手帳を書くためだけにカフェに行けると、さらにグッド!忙しいワーママの場合は、仕事のお昼休みでも良いですよね。

いつカフェに行くのかを予め決め、その時に来週と再来週の2週間分の予定を毎回アップデートします。自分を見つめる大切な時間になります。

CITTA手帳の書き方と中身まとめ

今回は、CITTA手帳の書き方を紹介し、実際の使い方をまとめてみました。

下記の5つのステップに沿って手帳に記入していき、あなたの未来を叶えるための予定が立てやすくなっている手帳です!

  1. ワクワクリストを書き出す
  2. 3年分の年表に目標を書き込む
  3. マンスリーで2ヶ月の見通しを立てる
  4. プロジェクトページでタスクの見積もり感を記入
  5. 24時間で1日を考えられるウイークリーページを使いこなす

今回CITTA手帳の使い方を知るにあたり、以下の書籍も参考にさせていただきました。

初心者の方は、これらの書籍もぜひ手に取ってみてください。
この記事がCITTA手帳の購入に迷っている人の参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ABOUT ME
リリィ
リリィ
都内で働く4歳と1歳子育て中の時短勤務ワーママ。 美大出身WEBデザイナー。 通勤往復3時間超えワーママでも、夫と二人で乗り切る! 子どもたちが小学生になる頃には在宅フリーランスとして働きたいと思い、目標に向かって奮闘中! 育児・仕事との両立のコツ、暮らしのこと、在宅ワークついて綴っています。 アメブロも更新中☆